Os benefícios da “vitamina N” na vida da criança
A vida moderna nos trouxe muita comodidade, agilidade e facilidade nos afazeres diários, por outro lado, tornou-se, para muitos, mais difícil manter um contato ativo com a natureza. A tecnologia, a agitação do dia a dia e os atrativos virtuais têm tomado, muitas vezes, todo nosso tempo. Com isso, percebemos nossas crianças interagindo cada vez menos com o mundo real e mais com o mundo virtual, grande parte de suas referências são pessoas que só conhecem por meio das telinhas. Desde pequenos são acostumados a assistir vídeos de interação virtual e o contato com o meio externo e natural vem se tornando cada vez mais escasso. Não há tempo para um passeio no parque, é arriscado subir em árvores, não há muitas áreas verdes no bairro, a rua está muito perigosa… são esses e outros diversos motivos que nos afastam do contato com a natureza, prejudicando não apenas a nossa saúde, mas também a das crianças, aumentando seu contato com as telinhas e, com isso, contribuindo para o aumento nos números da obesidade infantil, doenças advindas do sedentarismo e má alimentação. Não podemos mais fechar os olhos para esse contato com a natureza essencial para o futuro das nossas crianças.
Imagem 1 – a entrada da escola proporciona um ambiente natural e agradável
Há estudos recentes que mostram como esse contato com a natureza é extremamente importante para a saúde física, mental e emocional. Mas a urbanização, a agitação do dia a dia e a recente situação de isolamento social devido à pandemia nos impedem de desfrutar desse bem tão necessário que não podemos negligenciar.
Segundo a SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria), pediatras lançaram um Manual de Orientação sobre os “Benefícios da Natureza no Desenvolvimento de Crianças e Adolescentes” Segundo o manual:
“Em consonância com os marcos legais nacionais e internacionais, há atualmente um amplo conjunto de pesquisas que relacionam a falta de oportunidades de brincar e aprender com a – e na – natureza com problemas de saúde na infância e na adolescência como obesidade/sedentarismo , hiperatividade , baixa motricidade – falta de equilíbrio, agilidade e habilidade física – e até miopia.” (2019, p. 4)
Sabendo dos malefícios e benefícios que isso gera, consideramos focar nas coisas boas que podemos oferecer às crianças com uma mudança de hábitos de extrema relevância.
Imagem 2 – Área de almoço e lanche parcialmente coberta, rodeada pelo contato com a natureza.
Quais são os benefícios do contato com a natureza?
Os hábitos começam a ser formados na infância, por isso, quanto antes os pais e a escola estimularem as crianças a se apaixonarem pelo contato com a natureza, melhores serão as chances dela cuidar e investir tempo para atividades ao ar livre quando crescerem. Além de fazer muito bem a elas, diminui-se o fardo com doenças crônicas e gastos com medicamentos, segundo estudos divulgados na SBP.
Os benefícios do contato com a natureza são diversos, dentre eles, podemos listar:
- Redução da ansiedade, pensamentos negativos, depressão, estresse e déficit de atenção associado à hiperatividade.
- Melhora a integração social e relação familiar.
- Promovem o bem estar físico e mental.
- Melhora o desenvolvimento cognitivo da criança em período escolar.
- Reduz o desgaste provocado por algumas doenças, como a diabetes e aumenta os níveis de vitamina D no organismo.
- Promove o aperfeiçoamento da visão à distância.
- Estimula a criatividade da criança e a incentiva a buscar o novo.
- Auxilia no desejo por uma alimentação saudável e mais natural.
- Reduz os transtornos com a obesidade infantil. Saiba mais sobre o assunto no documentário Muito além do peso
- Promove amor e o cuidado pela natureza
Benefícios de brincar ao ar livre
Parquinhos, jardins e quintais já fazem uma diferença enorme para a criança, além de um contato maior com o meio externo, ter a oportunidade de brincar longe das telinhas ou cercado por quatro paredes, já estimula a criatividade, que é essencial para seu desenvolvimento e o leva a descobrir o que o estimula. O brincar está relacionado ao ótimo desenvolvimento cerebral, possibilitando melhorias
- nas funções executivas;
- linguagem;
- habilidades matemáticas;
- o pensar criativo;
- na realização de multitarefas;
- na força motora, equilíbrio e coordenação motora.
Contribuindo, assim, para a formação de adultos saudáveis com potencial cerebral desenvolvido. A criança gosta de brincar, se sujar, descobrir, sonhar, criar, criança aprende por meio das descobertas e da brincadeira também, promover isso à ela é garantir o crescimento saudável e promissor.
Estimulando o contato com a natureza
Como estimular a criança a aproveitar momentos na natureza, apesar de todos os desafios, mesmo que seja por 10 minutos por dia:
Em casa com a família
- Ouvir o canto dos pássaros na janela.
- Sentar-se sob uma árvore e apreciar a vista.
- Ler um livro ao ar livre.
- Caminhar em uma trilha, em um parque, em uma calçada mais florida próxima à sua casa.
- Escolher andar a pé, quando possível.
- Visitar uma praça, um parque ecológico, um espaço de recreação com plantas…
No colégio João de Barro
1. Lendo um livro ao ar livre, na nossa biblioteca verde.
Imagem 3: Biblioteca coberta, porém com um pequeno jardim e em contato com a área externa.
2. Se divertindo no parquinho, ao redor de flores, árvores com frutas, pássaros cantando e um lindo céu para apreciar.
Imagem 4 – Área de recreação cercada pela natureza e em área totalmente aberta.
3. No pátio da escola, área coberta na qual diversas atividades pedagógicas são realizadas, com um lindo jardim vertical trazendo o contato com a natureza em cada detalhe.
Imagem 5 – Jardim vertical, na entrada do pátio e da quadra da escola.
O colégio João de barro é repleto de áreas verdes, e, até mesmo, próximo à janela de algumas salas, a criança pode ter esse tão almejado e necessário contato com a natureza.
Desde a entrada até a quadra, biblioteca ao ar livre, parquinho, fachada, sala da diretoria, em todas as áreas é possível ter contato com a natureza.
Imagem 6 – Entrada principal das crianças na escola
Aproveite cada oportunidade
Não há limites para usar a criatividade e desfrutar de pequenos momentos diários na natureza, basta se lembrar do quanto ela é importante para nós adultos e ainda mais para os pequenos. E pense sempre que qualquer exposição à natureza é boa para nós, trazendo renovo, saúde física e mental.
Bases legais que asseguram o contato da criança com a natureza – disponível no manual de orientação da SBP
A criança e o adolescente são assegurados, por diversas bases legais, ao direito de brincar, de ter lazer e, até mesmo, de manter um contato saudável com a natureza. A Constituição brasileira, em seu Artigo 227, declara que
“é dever da família, da sociedade e do Estado assegurar à criança, ao adolescente e ao jovem, com absoluta prioridade, o direito à vida, à saúde, à alimentação, à educação, ao lazer, à profissionalização, à cultura, à dignidade, ao respeito, à liberdade e à convivência familiar e comunitária, além de colocá-los a salvo de toda forma de negligência, discriminação, exploração, violência, crueldade e opressão”
e em seu Artigo 225 expressa que
“Todos têm direito ao meio ambiente ecologicamente equilibrado, bem de uso comum do povo e essencial à qualidade de vida sadia, impondo-se ao poder público e à coletividade o dever de defendê-lo e preservá-lo para as presentes e futuras gerações”.
É nosso dever assegurar o contato com a natureza para criança e garantir que ela desfrute desse benefício. Vamos desligar as telinhas e, sempre que possível, aproveitar o tempo ao ar livre.
Para saber mais sobre o assunto, acesse:
Manual de orientação – Grupo de trabalho em saúde e Natureza
O que achou desse post? Conte-nos como você faz para manter um contato saudável com a natureza.